k1体育在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体，它比较侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，专注力的全面锻炼，让每个核心体式都能使用不同的连接体式(vinyasa)进行紧密串联.它的体式之间的衔接给人一气呵成之感。

　　所以，流瑜伽对学员的体力也有着一定的要求，想流畅的做完一整套动作是需要一定的体力的。

　　流瑜伽，也有人称其为“流水瑜伽”。是在瑜伽传播到西方后在欧美诞生并确立的流派，是哈他瑜伽与阿斯汤嘎瑜伽的混合体。它的练习风格和难度都介于两者之间。

　　流瑜伽常见练习的开始大多是从传统拜日开始，并不是使用ashtanga的A和B(很多人认为应该使用阿斯汤伽的AB，这是错误的)。

　　采用传统拜日进行身体的预热练习，使身心达到统一和谐的状态，再进入不同体式的练习(我们称为核心体式)，标准练习中核心体式必须多为跨立类型，用vinyasa(连接部分)进行每一个核心体式的串联，同时严格保证核心体式和串联体式间连接的紧密性。

　　当然，根据针对不同练习者有不同的难度和风格调整，所以在这里我们就可以把流瑜伽的串联分为三级。

　　使用vinyasa连接每一个独立体式，区分左右，这里需要注意的是vinyasa不存在跳跃，不使用阿斯汤伽的跳跃连接，而均是单腿移动串联。

　　放弃vinyasa，让每个核心体式之间进行紧密连接的变化串联，但必须保证体式均为站立跨立类型。

　　本级别串联是针对很多年龄过大，体质过弱类型的人群练习，为了依然能让练习保持流畅的感觉，并且能让很多身体素质不是很高的人群可以参与而设立。

　　只需要保证体式间的变换流畅即可，可简化使用坐姿态，战立姿态等标准流瑜伽不会出现的姿态体式。

　　云南国产宫颈癌疫苗预约 宫颈癌疫苗是什么预约入口在哪？近日，首批共计93643支国产双价人瘤病毒疫苗，获国家药品监督管理局的生物制品批签发证明，这意味着首个国产宫颈癌疫苗正式进入市场流通环节，可以预约接种了！[详细]

　　红豆薏米茶经期能喝吗 红豆薏米茶能天天喝吗？ 怀孕对于一个女人来讲是一生中的大事，稍有不慎就会留在鬼门关，所以出现一些意外也是很正常的，特别是在怀孕三个月的时候，如果流产了，产妇一年要调养好自己的身子，不要留有后遗症影响以后的生育[详细]

　　红枣吃多了会怎样 蒸的红枣吃多了会怎样？红枣虽是进补佳品，但是物极必反，红枣过量进食是有一定副作用的，容易导致腹泻、生湿积滞、燥热、蛀牙等问题。 1、由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群[详细]

　　胆囊炎不能吃什么 胆囊炎不能吃什么蔬菜和水果？ 患有类风湿的病人在我们生活中有很多，而且该病的发病率也在每年提高，患病后积极去医院治疗是必须的，但生活中的护理工作也很重要，饮食方面的工作做好了对患者的康复是事半功倍的，我们来看一下得了类风湿病吃什么对身体好[详细]

　　分泌性中耳炎怎么治疗好 分泌性中耳炎怎么算痊愈？ 鼻出血属于急症，治疗时应首先维持生命体征，尽可能迅速止血，并对因治疗。具体治疗方法如下所述[详细]

　　幼儿疱疹性咽峡炎怎么治疗 儿童带状疱疹怎么治疗？手足口病这种疾病，传染性非常的强，尤其在一些幼儿园里，一个孩子患上，往往通过空气，有可能许多孩子都传染上，家长们最关心这种疾病的治疗方法，大部分医生，往往采用的是抗生素应用，能够有效地缓解症状[详细]

　　胰腺炎注意什么 术后炎性肠梗阻治疗。胰腺炎患者合理的膳食对病人的恢复很重要，尤其是患者术后更要注意护理保健方法，生活中人们应注意一些胰腺炎的生活常识，在患者住院期间更要注意医生的叮嘱，那么，胰腺炎术后的注意事项有哪些呢?我们看看专家的介绍[详细]

　　8个月宝宝身高体重标准表 宝宝的身高发育要注意哪些？ 运动：宝宝不仅能跨过障碍物，还能双脚起跳，跳过障碍物。手脚攀登时四肢协调，能够保持身体平衡。还可以在一张纸上画垂直或水平的直线:46