k1体育说起腰椎间盘突出，在不少人的认识当中，是中老年人的专属病症。其实不然，现如今，腰椎间盘突出年轻化的趋势越来越明显，尤其是一些脑力劳动者，长时间存在不良坐姿，再加上缺乏运动，很容易患上腰椎间盘突出，造成腰疼、背疼。那么，腰椎间盘突出怎么止痛？专家表示，腰椎间盘突出引发的疼痛可以通过物理疗法、药物治疗来缓解。

　　如针灸、推拿、理疗、体外冲击波、中低频电疗、高能量激光治疗等，可以缓解肌肉疼痛和僵硬，加速康复。还可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛，但需要注意温度和时间，以免引起皮肤烫伤或冻伤。

　　腰椎间盘突出急性期可服用非甾体抗炎镇痛药进行治疗，比如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。其主要成分为双氯芬酸钠，具有很好的抗炎镇痛功效，能够缓解各种慢性关节炎的急性发作或持续性的关节肿痛症状，并可以缓解软组织的风湿性疼痛，如肩痛、肌腱痛、滑膜炎、肌肉疼痛以及运动损伤后的疼痛等。也可以缓解急性的轻、中度疼痛，如手术、创伤、劳损后的疼痛，原发性痛经、牙痛、头疼等。

　　腰椎间盘突出属于慢性病，药物治疗期间，日常要注意的地方有不少，主要有以下几点：

　　1.避免腰部过度受力的活动，特别是避免长时间弯腰的活动，比如说长时间弯腰洗衣服、拖地以及弯腰提重物、搬重物。

　　2.注意腰部保暖：寒冷刺激容易引起腰痛症状加重，因此要注意腰部保暖，避免腰部受凉。在寒冷的环境中可以适当增加衣物，或者使用暖宝宝等保暖用品。

　　3.加强锻炼：适当的锻炼可以增强腰背肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，缓解腰痛症状。建议进行全身运动，如游泳、慢跑、瑜伽等，也可以进行针对性的腰部锻炼，如小燕飞、平板支撑等。