k1体育原标题:20个基础瑜伽体式的辅助练习方法（收藏级），让你的瑜伽练习更深入！

　　瑜伽练习中，科学使用瑜伽辅具，不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽中伤害，更可以让你的瑜伽练习增加新的体验，到达新的层面。

　　•髋部打不开，膝盖与脚尖无法同向 •身体还特别容易前倾，试着这样练7、战士三式

　　•借助砖块延长手臂的支撑，避免髋部无力掉下来 •脚踩伸展带，让找到用力向下踩，大腿用力的感觉10、半月式

　　•半月式如何打开胸腔、髋部，保持身体的稳定? • 试试带上砖靠墙练习11、站立手抓大脚趾式

　　• 核心力量不够，一根带子帮你解决 • 砖可以让你的双腿更有力！13、门闩式

　　• 初学者很难抬起胸腔和大腿 • 可以借助抱枕或铺巾16、束角式和仰卧束角式

　　• 大腿内侧夹砖可以让双腿收紧有力 •头，颈不舒服的可以借助椅子18、小桥式

　　•借助瑜砖放在髋部腹部的下方 •身体的重量不要压在砖上 •腹部核心收紧，脚后跟向后蹬20、轮式